jak duzo jest

jest w tym duzo racji, co piszesz, jednak nie do konca sie zgodze ;-) zawsze mozna siegnac po rybki z dolnego lancucha pokarmowego, jak sardynki, szprotki, ktore sa znaczaco mniej skazone rtecia i innymi metalami ciezkimi. a tunczyk akurat jest pionierem w tej kwestii. losos hodowlany to oczywiste, mozna go pozostawic bez komentarza, ale tu [...]

[...] Czy faktycznie nie mogę tam dodać nic owocowego? To by mi uratowało samopoczucie. Pływanie - zazwyczaj robię 3-4 km crawlem bez żadnej przerwy. Nie wiem, czy liczy się jako trening, nie jestem potem faktycznie typowo zmęczona. Myślę, że póki co faktycznie zrobię sobie przerwę w pływaniu, bo w tym Poznaniu z basenami jest zaskakująco slabo. [...]

rozpisywac sie za duzo nie bede bo SR nie jest tego wart po 1 porcji 20g - pompa 2/10 ale to i tak duzo, tak samo jak i bez - pobudzenie 3/10, kawa mnie lepiej pobudza - smak 7/10, ocena taka bardziej dlatego ze nie jest ochydny jak wiekszosc tego typu supli a nie ze zrobił na mnie wrazenie - rozpuszczalność 10/10 ,nawet bez uzycia shakera - [...]

a 30 minut po treningu to nie jest do godziny?? ;-) pytałes czy bedzie dobrze do godziny wiec napisałem za tak, ale rownie dobrze moze byc 30 minut jak i 90.. nie ma sztywnej reguły, jak masz mozliwosc starasz sie jak najszybciej, jak masz duzo kasy mozesz dodac bcaa,i sprawdzic na sobie czy odczujesz roznice w regeneracji itd, ja osobiscie na IG [...]

Nie zaszkodzi troche tluszczu,ale chodzilo o podstawe,a w przedtreningowym brakuje weglowodanow. Watroba jako zrodlo bialka jest dobra.Nawet jej funkcja jest m.in magazynowanie witamin,ale toksyny tez.Jest w niej duzo syfow,ktore stara sie usunac organizm w czasie zycia zwierzaczka Aa,pewnie Ci chodzi,ze nie miescic sie z pula wegli,wiec temu je [...]

[...] i to powinno pozwolić wcisnąć trochę ww do przed-t. Banan zbedny Wiem, że zbędny ale kupiłem 1kg, a nie wyrzucę ich przecież. Myślałem, że banan będzie ok tak samo jak i jabłko. Pytanko jeszcze... średnio lubię jeść warzywa. Czy stracą one 'coś' gdy zrobię z nich coś w stylu soku? Przechylił bym je wtedy jak setkę wódki i po bólu. [...]

Zaryzykowałem kupno tego białka. Byłem ciekaw jak to na prawdę jest z tym smakiem i rozpuszczalnością. Nie zawiodłem się, nie był to ostatni zakup tego białka. Smak wanilia Smak: 7/10 - delikatny, jakby lekki shake lodowy. Rozpuszczalność: 7/10 - wymagało kilku wstrząśnięć więcej niż konkurencja ale co to za problem? Piana: 6/10 - trochę tej piany [...]

[...] zostać szybko poddana, ale: 1. Technicznie stójka jest dużo lepsza niż stójka Tate, Holm może skontrować, dobrze trzyma dystans, kopnięcie wysokie z lewej nogi zawsze ma jakiś % na powodzenie, ale wątpię. Otóż wszystko zależy czy Holm będzie w stanie utrzymać Rondę w dystansie, jak tak to technika i ofensywa mogą grać tu rolę, ale defensywa [...]

[...] razem ale to nadal jest aż 3382 kcl odcinam z tego końcówkę i zostaje 3000. Wrzucam jadłospis na jeden dzień na razie ale wydaje mi się, że to jest bardzo dużo jedzenia jak na mnie. Może obciąć te kalorie do np 2800? Czy wgląd to już lepiej? Jeśli chodzi o badania to były niedawno robione (robię je systematycznie) i wszystko jest w [...]

Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]

[...] pozbyć, a przy okazji przyłożyć z 10-15 kg mięśni. Może powinienem spytać w dziale żywienia, ale co szkodzi tutaj - ile kcal powinienem w siebie wbijać? Ogólnie mam tak że jak zjadłem dwie bułki i torebkę ryżu więcej ponad 2000 to tyłem kilogram na tydzień, ale była to mordęga ;) Do tego wszystko szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz [...]

[...] rolę w tworzeniu zunifikowanych zasad MMA i kryteriów sędziowania w tej dyscyplinie sportowej. Od czasu przejścia na emeryturę kilka lat temu, McCarthy pracuje obecnie jako komentator Bellatora, a także prowadzi podcast "Weighing In" z byłym zawodnikiem wagi lekkiej UFC Joshem Thomsonem. Sędziowanie w MMA jest często dosyć kontrowersyjne, a [...]

Rany ILEEEEEEEEEE????????????? jak ja to mam zjesc?????? Tego jest bardzo duzo, nie pojdzie mi to w dup...ke?? Te wartosci w gramach to sa dla mnie czy raczej mam sobie to przeliczyc obnizyc a to tylk oprzyklad?

[...] mniejszej ode mnie wagi, ale to nie zmienia faktu,ze zgubilas w obwodach, no naprawde... Ja sie nie powstrzymalam i wkleilam "kawalek cialka" i na Twoje bede czekac z niecierpliwoscia Nie powstrzymuj sie jak cos Ja juz mam 3 sesije etapowie,ale przetrzymam je do konca,bo postepy widac i bedzie co porownywac Niech moc bedzie z Toba

[...] dlugo nie cwiczylam, mam okres czuje sie cala zapuchnieta, poczekam i zobacze co sie bedzie dzialo. Trening super, poslady bola :) wszystkie cw wykonalam z ciezarami jak przed sw :) wiec jest git. Teraz praduje nad nowym planem :) Musze zrzucic te 2 kg! Dzisiaj albo tabata albo silownia lub step w domciu, zobaczymy. Wszystkim szalonego, [...]

lenka taki w sezonie jest duzo lepszy :) tany dziekuje :) ale to dopiero poczatek :) Dobre cw na talie to cw na plecy, jak je rozbudujesz to talia od razu wyglada lepiej :)

gora potezna barki ogromne - tak jak pisales widac ze z nimi nie masz problemow za to nozki (nie nogi ale nozki) chyba sam wiesz albo tak stanales ale w porownaniu do gory -> 'mniejsze',jesli chodzi o proporcje waga poszla o kg na plus a po ladowanich 91kg, moze jak bym ciapnol kal to i by szybciej polecialo ale by i mieso spadlo a tak go malo [...]

[...] krociotko przygode Vout'a Wijsmans'a Gosc swa przygode z siatkowka zaczynal na ataku, a potema przestawiono go na atak z przyjeciem Parodi to mlody zdolny chlopak cos jak Michal Kubaik tylko ze juz zaszedl duzo dalej Jak na ten potencjal ma bardzo dobry przyjecie i bardzo dobry atak Jest bardzo skoczny Peter Veres natomiast jest to taki [...]

[...] swiss ball ręce-nogi 3*10 10 5 3 3x10 4b. Sit ups 3*20 3x20 3x20 1a. dokładamy 1b. duuużo czasu zajmuje mi wczołgiwanie się pod sztangę i zmiana obciążenia. Dokładamy. 2a. jak 40kg to dużo to zmniejszyłam, ale nie potrafiłam w tym ciężarze poczuć obicążenia. 2b. to jest sam gryf. jak do tego podejść? progresować powtórzeniami? 3b. dokładamy, [...]

[...] Samopoczucie: bardzo dobrze, cera mi się bardzo poprawia Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: Polecam pastę cukrową do depilacji (kupiłam gotową, ale można zrobić samemu jak ktoś ma nadmiar czasu). W stosunku do wosku dużo mniej boli (ale jednak boli) i nie robi zadziorów i podrażnień. Jest to jednak czasochłonne, ale prawdopodobnie jest to [...]